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跑步是最简单的，也是最难坚持的。

跑步是我们日常生活中使用最多的健身方式。坚持跑步可以帮助你减肥，保持体形，提高体能，提高我们的生活舒适感。其实很多人一直处在跑步舒适区内，跑跑步出出汗就可以，当然没有任何问题，这样足以让你的身体得到锻炼。

我校师生充分利用课间操时间

将时间效用进行最大化

跑一跑步是我们最好的课间休息

大脑血液得到的新鲜空气灌输

是你远远想不到的年轻保鲜剂

小贴士：有氧还是无氧

当你在跑步时感觉心跳加快，上气不接下气，这是已经出现了明显的无氧状况；当您跑步时感觉步伐呼吸均匀协调，并且还可以同旁人聊天而不感觉步伐呼吸变乱，这就是最佳的有氧长跑。

一天之计在于晨

晨起时革命本钱---身体

也不要忘记给它浇上汗水

想你的马甲线

想你的肌腱小腿

你还想到哪些可以展示体育气质的小肌肉

别想啦，加入我们跑操的队伍

管他呢，哪天照照镜子，或许你就有体育气质啦

敲黑板啦

跑步小总结

小编观察发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下8个错误，赶紧看看你有没有！

误区一：刚开始就猛跑

误区二：不做拉伸运动就跑

误区三：随便穿双鞋就跑

误区四：每次跑20分钟

误区五：跑步速度很快

误区六：跑步姿势很随意

误区七：跑完喝饮料

误区八：跑完就坐下